告别僵硬！南京上班族必备：办公室自我按摩技巧大公开，拯救你的老腰！ 南京的打工人们，举起你们的双手！是不是每天对着电脑，感觉脖子像灌了铅，腰像断了一样？别慌，老夫掐指一算，这都是缺乏运动，长期姿势不良惹的祸！今天就来教你们几招，在办公室就能偷偷进行的自我按摩技巧，拯救... 782 44 4.42 标签: 办公室按摩 肩部 腰椎 自我按摩 颈椎 发布时间: 2025-11-22 11:07
告别酸痛小怪兽！南京打工人必备的办公室“葛优瘫”式自我按摩秘籍 南京的打工人们，每天是不是感觉自己像个上了发条的玩具，一刻不停地敲键盘、盯屏幕？脖子僵硬、肩膀酸痛、腰椎抗议…别怕！今天老中医（我！）就来教你几招“葛优瘫”式的自我按摩，让你在办公室也能轻松KO掉酸痛... 747 140 4.93 标签: 肩背 办公室 腰椎 自我按摩 颈椎 发布时间: 2025-11-11 11:20
告别僵硬！南京老中医教你几招，在家也能享受专业级自我按摩 哈喽，各位久坐办公室的“老腰”们！我是你们的老朋友，养生砖家李大锤！最近啊，后台收到好多留言，说天天对着电脑，肩颈僵硬得像块石头，恨不得直接把自己拆了重新组装一遍！ 作为一名身经百战的养生达人，我太懂... 754 50 4.17 标签: 腰椎 颈椎 腿部 头部 自我按摩 发布时间: 2025-10-11 11:20
